【创新讲座】冥想——让人幸福而平静的活动（限15人）-交通运输与物流学院

【创新讲座】冥想——让人幸福而平静的活动（限15人）

来源：交通运输与物流学院发布日期：2015-09-28 浏览次数：

活动/讲座时间：2015-10-19 14：00-15：30

活动/讲座地点：5322

活动/讲座嘉宾：雷鸣、黄奕慧

嘉宾介绍：

雷鸣，男，现为西南交通大学心理研究与咨询中心教师。2011年毕业于西南大学发展与教育心理学专业。先后获得心理学理学学士学位，教育学硕士、博士学位。研究方向为创伤后心理健康、心理复原的认知神经及其生理机制、心理咨询与测量。目前主要研究创伤心理健康与心理复原、心理咨询与治疗过程。

黄奕慧（博士）

主要内容：

冥想是对当下心理状态的注意高度集中和觉察，产生和享受大脑安静状态的过程。冥想源自东方的宗教，佛教中的“参禅”、“禅修”，道教中的“打坐”，都是冥想的形式。现代心理学研究发现，通过冥想能够达到积极情绪与消极情绪的平衡和注意的专注。冥想不仅能够带来身心的放松、压力的释放，还能提高专注力和学习效率。短短十分钟，胜过睡一觉。这次沙龙以活动体验为主，因场地有限，仅限15人参加。

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